Vardagen påverkas och man kan till exempel få svårt att äta och sova.Kroppen är utrustad för att klara av kriser - så de är inte farliga i sig - även om de kan upplevas skrämmande. Det viktiga vid en kris är att återskapa trygghet så snart som möjligt. Kontakt med en vän eller anhörig, kunskap om vad som hänt, vila, värme och rörelse och att successivt återgå till vardagen, trots det som hänt, är hjälpsamt.Man kan också behöva samtal och stöd av någon utomstående.Vid kris erbjuder vi psykologisk första hjälpen med stöd anpassat den egna situationen. Utrymme att få prata om det som hänt och hitta nya sätt att hantera sin situation är viktiga inslag.

Kontakt kanske lättast kan ses som det där bandet eller ”kemin” sinsemellan som gör att vi upplever att vi ser, hör och förstår varandra på ett bra sätt. Ett sätt som bekräftar och lugnar, och gör oss trygga. Har vi väl känt det så vill vi gärna ha mer. Kontaktsuget är på så vis en slags inneboende drivkraft hos oss människor – och grunden för både relation och kommunikation, något vi behöver för att få livet och vardagen tillsammans att fungera.

Alla relationer i livet så väl till kärlekspartner som barn, vänner, föräldrar, kollegor eller någon vi möter flyktigt bygger på kontakt. Ofta beskrivs kontakten som en känsla av flow, lätthet eller trygghet. Vi kan slappna av och vara oss själva. Men alla vet också hur det är när den sköna känslan förändras eller försvinner och vi missar varandra, något som ofta ger oro och skapar stress, för att sedan lätta när vi väl fått tillbaka kontakten igen. Alla relationer kan därför ses som en slags kontaktdans i tre steg:

Kontakt – Tappad kontakt – Åter i kontakt.
‍
Att inte nå fram till varandra i en relation gör att vi känner oss ensamma och otillräckliga. Vi blir frustrerade och ledsna. Kanske börjar vi bråka eller drar oss undan från varandra. Har vi det så här länge blir det slitsamt. Det är här vår parterapi vill sätta fokus – med siktet inställt på att återta och stärka kontakt – och därmed närhet och närvaro i relationen.

Hur går det till?
Vi arbetar med en integration av samtal, undervisningsmoment och övningar. Målet är att varje par ska få lära känna såväl sin egen som sin partners alldeles unika kontaktdans lite mer. Väl i kontakt tänker vi att paret är på bästa plats i relationen för att själva kunna leva i vardagen, fatta kloka beslut och lösa problem.

Vårt pararbete lutar sig främst mot EcCT (Encounter centered Couples Therapy) och IPNB (interpersonell neurobiologi). Vi som arbetar, Ingegärd Klasén och Ulrika Karpefors, har mångårig erfarenhet och upphör aldrig att fascineras över magin i vad kontakt kan åstadkomma för att väcka det bästa i oss. Det gör att vi bjuder in till ett pararbete som i grunden är mycket positiv och som riktar sig framåt:

”En relation är inte ett problem som ska lösas, utan ett äventyr att leva.”
Fritt översatt av Hedy Schleifer grundare av Encounter centered Couples Therapy.

Välkomna att kontakta oss via vår hemsida om ni vill veta mer, eller boka tid.

‍

För mer information kontakta:
Petra Kyllergård
0702 - 21 05 90
petra@boraspsykoterapiinstitut.se