Sömnproblem & insomni

Har du svårt att somna, vaknar många gånger under natten eller tidigt på morgonen? Det är varken ovanligt eller farligt att sova för lite någon natt då och då. Om sömnproblemen däremot pågår större delen av nätterna under en längre tid så kan det röra sig om sömnstörning, insomni.

Symtom vid sömnstörning

  • Svårigheter att somna, ofta med en insomningstid på mer än 30 minuter
  • Avbruten sömn och uppvaknande under natten
  • För tidigt uppvaknande eller total sömntid på mindre än 6 timmar
  • Trötthet och sömnighet under dagtid
  • Lättretlighet
  • Problem med minnet
  • Koncentrationssvårigheter

Om du upplever att du sover för lite, vaknar flera gånger under natten och dessutom har svårt att somna så kan du en sömnstörning eller insomni. Att ha tillfälliga sömnproblem är inget ovanligt men när sömnsvårigheterna blir långvariga så bör man ta hjälp av en behandlare för att bli av med sina sömnproblem.

Behandling vid sömnproblem

Under behandlingen får du hjälp för att förbättra din sömnkvalitet. Vi ger dig en ökad kunskap om vilken påverkan sömnvanor, sovmiljö och avslappningstekniker har på din sömn. Sömnproblem kan även bero på oro och stress och då går vi igenom strategier för att hantera det.

Boka tid